Notre top 5 des huiles essentielles pour combattre les coups de froid
Par Martin Grignoux
Notre top 5 des huiles essentielles pour combattre les coups de froid
Vous rentrez chez vous après une longue journée de travail et sentez que quelque chose cloche. Vous êtes plus fatigué(e) qu’à l’accoutumée, vous avez le nez congestionné et la gorge qui gratte… C’est peut-être un coup de froid ! Mais pas de panique, voici quelques-unes des huiles essentielles les plus efficaces pour vous remettre rapidement sur pied !
L’huile essentielle de Ravintsara. C’est un peu le grand classique des huiles essentielles pour lutter contre les infections hivernales. Huile majeure de l’aromathérapie, elle est efficace pour faciliter l’endormissement et traiter le stress.
Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillée chez les sujets asthmatiques (surtout en inhalation ou diffusion). Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation, la voie orale est moins appropriée pour cette huile essentielle. S'utilise toujours diluée. Interactions possibles avec les médicaments (en raison de sa teneur en 1,8-cinéole, qui a un effet inducteur sur certaines enzymes), ne pas utiliser par voie orale sans avis médical simultanément à un traitement médicamenteux.
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié. Cette huile essentielle sera le compagnon parfait pour vos inhalations ! Reconnue pour ses capacités à désencombrer les voies respiratoires, rafraîchissantes et tonique, elle est aussi une des huiles phares de l’aromathérapie. Privilégiez cependant une utilisation en voie cutanée ou inhalation, nous vous la déconseillons si vous êtes sujet à l’asthme.
Précautions : Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 6 ans. Déconseillée chez les sujets asthmatiques et/ou épileptiques en raison de la forte teneur en 1,8-cinéole (surtout en inhalation ou diffusion). Tenir hors de portée des enfants. Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation. Interactions possibles avec les médicaments (en raison de sa teneur en 1,8-cinéole, qui a un effet inducteur sur certaines enzymes), ne pas utiliser par voie orale sans avis médical simultanément à un traitement médicamenteux. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. S'utilise toujours diluée
L’huile essentielle de Niaouli. Principalement utilisée contre les infections respiratoires, elle viendra en complément des huiles citées plus haut. Forte de ses propriétés anti-infectieuses et immuno-stimulantes, elle sera très utile si vous avez le nez bouché, la gorge enrouée, ou une toux un peu trop prononcée.
Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans et aux personnes épileptiques. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d'un thérapeute. Présence de molécules hormone-like, à éviter sans avis médical en cas de pathologie hormono-dépendante. Toujours diluer pour l'application cutanée. Tenir hors de portée des enfants.
L’huile essentielle de Laurier noble. Laurus Nobilis de son appellation latine, cette huile essentielle est souvent utilisée pour dégager les bronches encombrées et vous apporter une sensation de fraîcheur bienvenue au cours de la journée. Décongestionnante et anti-infectieuse elle aussi, en inhalation ou apposée sur les poignets, elle saura faire son effet.
Précautions : Ne pas utiliser pendant la grossesse, ni chez les enfants de moins de 6 ans. De rares cas d'allergies au laurier noble ont été rapportés. Faites systématiquement un test dans le pli du coude pour chaque recette contenant l'huile essentielle de Laurier, au moins 48h avant de l'utiliser.
L’huile essentielle de Pin sylvestre. En plus d’une odeur qui ravira vos narines (bouchées ou non), cette huile essentielle vous permettra aussi de les décongestionner ! Elle facilitera la fluidification de vos sécrétions et vous permettra de les expulser plus facilement. Anti-inflammatoire et tonifiante, déposez-en quelques gouttes dans votre inhalateur pour profiter de ses bienfaits.
Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillée aux antécédents de pathologies hormono-dépendantes. S’utilise toujours diluée. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Tenir hors de portée des enfants.
Note : Toutes ces huiles essentielles sont à utiliser dans le respect des doses prescrites, et à hauteur des doses conseillées. N’hésitez pas à consulter nos différentes fiches produits pour prendre connaissance des dosages et contre-indications éventuelles.
Précautions
Les huiles essentielles sont des concentrés naturels puissants. Bien se référer aux utilisations prévues et précautions d’emploi, sur chacune des fiches techniques. Conservez-les dans un flacon adapté, en verre, et à l’abri de la lumière et de l’air. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Consultez la fiche générale des précautions relatives aux huiles essentielles ainsi que la fiche spécifique à chaque huile essentielle.
Zoom sur notre rédacteur : Martin Grignoux
Martin est rédacteur web spécialisé en solutions bien-être et santé au naturel. Passionné par la santé, le bien-être et l’aromathérapie, son champ d’expertise couvre de larges sujets. Son expérience dans la création de contenu lui permet de créer des articles engageants et intéressants pour prendre soin de votre corps et de votre esprit !
Bibliographie
1
Huiles essentielles : Mise en garde et précautions d'utilisation
https://www.aroma-zone.mom/public/pdf/GC019.pdf
